Energy boost smoothie

 | 

Čas prípravy: 

20 min

Čas varenia: 

55 min

Energy boost smoothie

Petra Ondrašáková
Petra Ondrašáková

 | 

Čas prípravy: 

5

 min

Čas varenia: 

0

 min

Ingrediencie

Na prípravu 1 porcie:

  • 1 PL sušeného droždia v 100 ml vlažnej vody,
  • 2 PL chia semienok,
  • 1 ČL medu,
  • 2 PL goji (plod Kustovnice čínskej),
  • 1 jablko,
  • 1 pomaranč,
  • 1/2 ČL čerstvého zázvoru,
  • štipka škorice.
Ingrediencie

Na prípravu 1 porcie:

  • 1 PL sušeného droždia v 100 ml vlažnej vody,
  • 2 PL chia semienok,
  • 1 ČL medu,
  • 2 PL goji (plod Kustovnice čínskej),
  • 1 jablko,
  • 1 pomaranč,
  • 1/2 ČL čerstvého zázvoru,
  • štipka škorice.

Nutričné hodnoty

Toto smoothie vás nabije energiou na celý deň. Obsahuje vysoký podiel vitamínu B získaného z drožďových kvasníc, ktoré pomáhajú bunkovému metabolizmu, vitamínu C, antioxidantov a omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v chia semienkach.

Energy boost smoothie

Postup:

  1. Začneme tým, že droždie rozpustíme v 100 ml vody.
  2. Ked máme toto hotové, vložíme droždie do mixéra, pridáme nakrájané ovocie, chia semienka, med, škoricu a zázvor.
  3. Celú zmes rozmixujeme dohladka.
20 min