Základ smoothie tvorí škrupina z vajíčka plná kvalitných minerálov. Banán má okrem horčíka a draslíka aj výborné fyzikálne vlastnosti a vďaka nemu rozdrvený prášok ani nepocítite. Chia spolu s jogurtom zabezpečujú ďalšie kvalitné tuky. Proteínový koncentrát zvyšuje výživovú hodnotu a robí toto smoothie vhodné pre športovcov s vysokými nárokmi na pohybový aparát
Banánové smoothie
Postup:
- škrupinu povaríme vo vode a vložíme do mixéra
- pridáme vopred namočené chia semienka, banán, biely jogurt a vodu
- zmiešame
- nakoniec pridávame proteínový koncentrát a zmixujeme najemno.
